10分快3

鄂西北在线资讯襄阳十堰湖北探索历史奇闻文化科技手机互联网游戏健康娱乐励志

MIP移动版

首页>观点>拒绝亚健康 从爱上运动开始

拒绝亚健康 从爱上运动开始

鄂西北在线作者:桃淘萄

 周末爬个山,遇到了外交部长!日前,北京一位跑友在北京阳台山偶遇了外交部长王毅,照片中王毅穿着冲锋衣,拿着登山杖,很是专业。有现场跑友透露,王毅和跑者交谈时表示,年轻人就是要多运动,多走出去看看。(10月30日 新浪网)鄂西北在线 WWW.www.flamela.com

生命在于运动的道理大家都明白,但随着信息网络化时代来临,越来越多的人变成了“低头族”,更是长期处于亚健康状态。特别是现在的年轻人,白天办公对着手机、对着电脑,下班回家想吃什么点外卖,想买什么有快递送,足不出户也能购买到一切生活所需,“宅”变成了一种“社会病”。鄂西北在线 WWW.www.flamela.com

运动的好处笔者认为主要有两个方面:一是全面提高身体机能、增强免疫力。运动可使骨骼坚固、可增强心血管的功能、可增强肺功能、可促进体内的物质代谢等等。二是缓解精神压力,培养坚韧不拔的意志。运动可以对抗焦虑状态、改善睡眠状态,对人的心理健康产生积极的影响。

运动的好处有这么多,如何能做到坚持运动?笔者认为应该从以下几个方面入手:一是给自己制定一个适合自己的运动计划,循序渐进慢慢加长运动时间和加强运动强度,避免运动过量造成肌肉拉伤。二是正确看待运动的定义,并不是说非得去健身房请个私教指导才交运动,运动的形式是多种多样的,比如每天坚持走6000步、在公园跑步半小时等等,都能达到运动锻炼的效果。三是找到运动的乐趣,可以从自己喜欢的运动方式着手,比如喜欢跳舞的可以报一个舞蹈班、喜欢听歌的可以在安全的地方边听歌边跑步或是慢走,总之就是要找到适合自己的运动方式,从此爱上运动,坚持锻炼。(作者:桃淘萄)

本文原载于鄂西北在线(http://www.flamela.com),转载请保留本链接,敬谢!

投稿邮箱:www@exibei.cn 详情访问鄂西北在线主页:http://www.flamela.com

猜你喜欢

  • “重手机轻孩子”是家庭教育的缺失

    一位名为“骑着蜗??癖嫉拿郎倥钡耐言谖⒉┥戏⒘艘徽耪掌?,内容是一篇作文《爸爸,我想对你说》,作文写道:“爸爸每天都从吃早饭、起床、睡觉等时间来玩他的宝贝&m.....

    2019-01-24
  • 襄阳市区新增三条公交线路 欧庙通公交车了

    1月18日起,襄阳城区至欧庙客运班线公交化改造正式启动。当天起,市公交集团开通城区至欧庙、法龙、杨集的5路、501路、502路3条公交线路,欧庙镇结束了不通公交.....

    2019-01-19
  • 孩子的作业家长该不该帮?

    济南市教育局召开中小学作业管理改革暨寒假工作安排新闻发布会,出台《关于进一步加强中小学生作业管理与改革意见》(以下简称《意见》),其中要求:教师要做到有布置必收.....

    2019-01-17
  • 新生儿落户跑5趟,户籍办理为何如此折腾人?

    近日,海南乐东黎族自治县的居民邢先生为了给新生儿落户,跑了5趟派出所,甚至被民警索要亲子鉴定。我们不禁要问,办理户籍为何如此艰难?经核查,民警费铜菁在为群众邢.....

    2019-01-14
  • 职业不分贵贱 猪肉卖出新高度

    大学生杨琳文,回村卖猪肉 年销上亿元现在,越来越多的外出务工农民返乡和他一起创业。临近元旦,杨琳文为了答谢员工,也为明年有个好彩头,为大家准备了一场比以往更加隆.....

    2019-01-01
  • 老人遭保姆虐待,指责之余还应反思

    近日,浙江金华的黄先生称,自家79岁老人遭保姆虐待?;葡壬硎?,保姆由熟人介绍,听邻居说很凶,原本准备辞掉,最后一天发生拖拽行为?!巴馄潘抵坝校ɡ嗨魄榭觯?,对.....

    2018-12-28
  • 十堰市竹溪实中校园雪景写真

    12月28日的一场雪,竹溪县实验中学校园银装素裹分外妖娆,花木、汽车、橱窗全部戴上了雪帽子,雪花飞舞让人神清气爽,校园雪景美不胜收?!扒Ю锉?,万里雪飘&hel.....

    2018-12-28
  • 十堰市竹溪县第一协作区检查马家河学校教育教学工作

    课堂检查讲课12月26日,竹溪县第一协作区(实验中学、水坪中学、县河中学、新洲中学、向坝中学)联合检查组对新洲镇马家河学校教育教学工作进行了全面视导检.....

    2018-12-27
  • 莫让“冰窟窿”在继续吃人

    图文无关“痛心!又一起!河北14岁少年掉入冰窟窿溺亡!一定要告诉孩子…” 12月23日的深夜里,沧州消防献县中队的消防救援人员在滹沱河故道中搜寻.....

    2018-12-27
  • 用什么来收拾“霸铺男”和他的“咸猪手”?

    前段时间,高铁上的“霸座男”红了一把,大家对于这种行为自然是嗤之以鼻,没想到近日在一趟列车上,又出现了一个“霸铺男”,他强行霸占其他旅客的铺位不说,还骚扰其他女.....

    2018-12-23
  • 考研大军再创历史新高

    人民网北京12月22日电 今日,2019年全国硕士研究生招生考试初试开考,约290万人走进考场。继去年考研人数首次突破200万之后,今年考生猛增52万人,增幅达.....

    2018-12-23
  • 勿让公共安全来为自身冲动买单

    广铁佛山铁路公安处21日通报,一名男子因晚到火车站错过了乘车时间,在列车停止检票后仍冲卡进站。因没有坐上列车,心中气愤将背包扔入铁轨并坐在站台边缘。警方称,该男.....

    2018-12-22

10分快3